练气功有什么作用？
我练的是传统武术，里面也有气功，我是这样理解的。把气练足了，然后把体内的废物排除，这样人就会健康，所谓内家拳是以内功为主，就是练习发力，比如拳击里面的勾拳，摆拳都是通过腰力的运转，让手臂产生更大的力量；所谓的外家则是以练法技术为主，当然外家也不是不要气，而是把气藏于体内，不轻易释放出来，一旦施展的时候，就像机关枪一样密集而且凶猛！但是无论内外家，都需要把气放出去，通过一定的渠道（练习发力和肌肉记忆）把气循环往复的调动，形成良性循环，这样气就足。
但是如果只是循环往复的调息，而不进行实战对抗，那么这种气就像水缸里养的金鱼，虽然活泼乱跳但其实毫无用处，只有不断的在战斗中吸收对方的能量，不断的修复自己，这样才能真正的使自身的机能增强。因此传统武术里有句话叫“打人如亲嘴，打人如走路”，说的就是不管怎样打人，都要把对方打倒，都要让对方受损，只有这样你的武功才能提高。
很多人因为练的不是武术，或者因为年龄和身体素质的原因无法打出一拳一脚，于是他们就会把注意力集中在呼吸上，希望呼吸能带来内功的进步，然而如果光凭调息是无法带来什么实质上的进步的，也许短期内你会觉得神清气爽，但长此以往，你会发现你体内的垃圾越积越多，而你体内的气体也越来越少.....所谓的气满不思食其实指的是良好的内循环使得营养被充分消化利用，而不是摄入的营养未经消化就直接被用来供应内气的充沛。