前三个月可以吃核桃吗？
怀孕初期完全可以吃核桃，对于您担心的“补钙”问题，其实孕妇完全不用担心。 孕早期（0-3个月），胎儿的骨骼系统、神经系统等正在发育中，虽然钙是组成骨骼、牙齿的重要成分，也是维护骨骼健康重要的矿物质，但此时并不需要额外补充大量的钙质。 如果孕妇每天从日常饮食中摄取足够多的营养，一般在孕16周以后，才开始逐步给予补钙。 但如果孕早期出现严重腿抽筋，考虑是否因缺钙引起，则应该在医生指导下及时补充。
对于坚果类，一般建议孕中期开始少量食用，每次一小把即可。因为此类食物富含油脂，摄入过多容易导致肥胖和血脂异常。在孕早期若是没有出现恶心、呕吐等妊娠反应，也可以正常进食坚果类食物。 但是无论是什么时候，都应注意适量原则，特别是含有脂肪较高热量的高蛋白食物，如肉类、蛋类等，应尽量少食，以防增加消化负担。
目前尚无充足证据证明孕期大量使用核桃等坚果类食物会增加早产风险；但是过量食用核桃等坚果类食品有可能造成营养过剩，导致肥胖，继而增加并发症的风险，因此需要严格把控食用的量。 对于大多数孕妇来说，合理均衡的膳食应该包含多样化且适量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质，再辅以适量坚果以获取人体所需的物质，这才是正确的选择。