篮球怎么插花？
在街球中，有很多花哨而有趣的运球动作，被称为“Flip”、“Flipping”或者“Crazy Legs”（疯狂的大腿），而这些动作的本家就是--花式跳绳。 曾经有人整理过类似这样的文章，不过现在已经很难找到了..... 为了补全这个空白，我决定以此文来介绍几个最基本的Flip技巧，让初学者也能快速上手。
1.双手交叉行进上篮 这是最基本的一个Flip技巧了，当突破遇到防守的时候，可以利用此招瞬间摆脱防守！ 准备姿势：运球前进，在遭遇防守时，马上将球举过头顶； 突破：在头上画一个圆圈，并以此为中心，左右手分别进行交叉运球上篮，上篮的瞬间可以改变方向，也可以不变。 加罚：对于防守不坚决的对手，可以趁其不注意，在起跳的一瞬间，用脚踢向球，造成加罚。
2.单脚行进上篮 同上，这也是一个基础版的花式上篮，适用于突破时遇到单人防守的情况。 准备姿势：运球前进，在突破的一刹那，右脚跨出一大步，同时膝盖微微弯曲，左臂向上举起； 突破：右脚踏地，身体腾空，左手扶球上升，右手向下击球，最后身体向前倾斜，用左膝着地，然后迅速起立，换右脚作为支撑，完成下一次的进攻。 注意：在单脚跳跃时，膝盖可轻微弯曲，增加弹跳力，但切忌过分抬高了膝盖，否则容易受伤。
3.双脚急停跳投 这个动作为什么放在这里呢？因为这属于Flip和实战的结合体，既具备Flip的技巧性、观赏性，也具有实战的意义。 当对方对你的持球点有所限制时，你可以利用此项技术从容跳投得分。 准备姿势：直线运球加速，当靠近对方禁区时，突然急刹车停止，双脚踏地，做急停跳投姿势； 突破：运用脚步和身体的配合，使自己在原地静止状态下，做出急停的效果，并迅速完成投篮。