儿童要吃鱼油吗？
需要！ 现在有越来越多家长认识到，给孩子补充DHA的重要性了。 要知道大脑发育最快的时候其实是在怀孕期间和婴幼儿时期。这时候如果给予宝宝充足的DHA，能够大大促进宝宝的神经系统发育，对智商和情商的影响都非常重要； 而鱼油中富含的DHA正是脑黄金的主要成分。 目前没有直接证据表明吃鱼藻类可以预防老年痴呆症。但是，多项研究显示，适量摄入DHA有利于改善脑部健康，如提高认知能力、预防老年痴呆等疾病。 而我国居民饮食结构中，海洋鱼类中的DHA含量通常不能满足正常成人的需求。通过膳食补充DHA是必要的。 不过要注意，虽然鱼油中含有DHA，但DHA并不是鱼油的成分。要真正获取到DHA，必须通过食用富含α-亚麻酸的深海鱼类来完成。因为α-亚麻酸是DHA的前体。
另外，还需要注意一点，由于鱼类体内的DHA含有EPA（二十碳五烯脂肪酸）。对于孕妇而言，应尽量避免吃含EPA太多的鱼肉，以防流产或影响胚胎发育。