五行多少要补？
1、首先，我们要了解，人体是存在阴阳五行的，并且是有偏差的。比如，怕冷，是阳虚；怕热，是阴虚。爱睡，是阳虚；失眠，是阴虚。小便频繁，是阳虚；小便少，是阴虚。大便稀薄或有不成形，是阳虚；便秘，是阴虚。易患感冒，抵抗力低，是阳虚；上火，长痘，是阴虚。这些都是因为五行失衡造成的。
2、其次，我们要知道，人是环境的产物。人生活在环境中，环境会影响我们身体的阴阳平衡。比如，现在的人大部分处于阴盛阳衰的状态，这有现代生活压力大的原因，也有环境污染的影响。现在的大气层含氧气量下降，而雾霾中富含有毒重金属，都会损伤阳气。再比如，现在人们吃的食物过于精致，营养结构单一，导致身体缺乏运动，也是造成体内阳气亏虚的原因。在日常生活中，我们需要注意养护我们的阳气，避免损害。
3、最后，我们来看看，如何调养。 调养要从两方面着手，一方面是补充，另一方面是消耗。在补充方面，可以多吃一些补益阴阳的食物，如黑芝麻、坚果类、鸡蛋等食物，都具有补益作用。另外，可以在生活中多晒太阳，每天晒15分钟左右，能够很好的补充维生素D，这对骨骼健康很有益，而且有助于阳气生发。 在消耗方面，首先要改变不良习惯，戒烟戒酒，特别是酒，喝酒容易耗损阳气，增加疾病的发作几率。其次是要适当的进行体育锻炼，通过锻炼来释放压力，消除疲劳，强身健体。