6个月的孕妇如何减肥？
减什么肥啊，大着个肚子还整这些玩意儿。。。 医生没跟你说啥不让吃的吗？烧烤、火锅、蛋糕什么的都别吃了！就正常吃个饭好了，水果蔬菜吃多吃少都没事。 你现在最重要的是保持心情愉悦和睡眠充足，宝宝才有最好的环境成长。 真的特别想要控制体重的话，每天散步一个小时，买个瑜伽垫在家做简单的伸展练习（比如帕梅拉20分钟新手训练营），吃营养丰富的三餐就可以了。 等32周再做打算也不迟啊，你现在着急这个干嘛呀——你本来就不胖啊，怀孕这个体重增长是正常的啊，我整个孕期一共增重了18斤，前三个月每天吐得昏天暗地根本就吃不下东西，还瘦了几斤呢。
你的食谱可以再丰富多样一点，每天500克牛奶（分早晚两次喝）、一个鸡蛋、一两肉类食品（瘦猪肉、鱼肉都可以）、适量主食+蔬菜是可以的，水果一天最多两个，不要大量吃水果特别是甜度大的水果。 坚果可以吃，但是每日不能超过10克，相当于半汤匙的量。 小零食也要控制，花生啊瓜子啊这些含油脂高的东西最好别吃。
实在嘴馋就啃点黄瓜、西红柿之类的，或者吃个无糖口香糖。 孕中期运动可以选择快走、慢跑、游泳这些，每次40分钟左右最利于胎儿发育。 到了孕晚期，如果身体允许的话，可以适当增加运动量。 这个阶段应该以胎动为主要依据来评估胎儿宫内情况，每周自数胎动1次，每次1小时，了解有无胎动过频或晚熟现象。如有异常应及时就医。 如果没有明显胎动过频或落后现象，且其他妊娠检査无阳性发现者，可每2周检测一次；出现可疑胎动过频或落后现象时，应及时就医。