十个月宝宝一天吃什么？
十个月的宝宝已经差不多可以开始吃软饭、烂面条等固体食物了，在每天保证奶量的基础上，可以根据宝宝的具体情况添加固体食物，例如饼干、馒头片、煮熟的蛋黄、水果泥、蔬菜泥等等。 这里要提醒家长的是，千万不要给宝宝吃未熟的鸭蛋、整颗的鸡蛋、带刺的鱼或者带核的水果，以防发生中毒或卡喉等情况。 在这个阶段，家长可以有意识地锻炼宝宝的咀嚼能力。比如可以把碎菜拌在饭里让宝宝自己咬着吃；也可以制作一些适合宝宝握持的小块食物，训练宝宝自己动手拿着吃。这些都有助于宝宝牙齿和口腔能力的发育。
除了进食外，家长还要帮助宝宝养成清洁口腔的好习惯。每次进食后，家长都可以用纱布蘸水清洗宝宝的口腔，这有助于预防蛀牙以及牙龈炎。如果宝宝已经长了乳牙，可以在饭后和睡前让宝宝含漱干净。 当然，除了吃饭，宝宝每天的饮水量也需要注意。6个月以下的宝宝每日液体总量（包括母乳、配方奶、辅食中的汤水和水果汁）应该达到60～80毫升/公斤体重/日；6个月以上宝宝每日液体总量（包括母乳、配方奶粉、辅食中的汤水和水果汁）要达到100毫升/公斤体重/日。
10个月宝宝的营养饮食以多样化为由好的食品组成，包括垃圾食品。对于10个月的宝宝，应该开始尝试多种不同类型的食物，让他们习惯各种口味，并从根本上说，他们的消化系统究竟能处理哪种食物。以下是一些建议，但是请注意，每个宝宝都是独特的，所以最好咨询儿科医生或营养师。
早餐：
1. 燕麦片：作为早餐的一个基准，可以加入一些水果（如苹果泥或香蕉泥）和牛奶。
2. 橘子: 剥去橘子皮，切成薄片，让宝宝咬。
中午：
1. 蛋黄饭：将煮熟的鸡蛋搅碎，与煮好的米饭拌匀。
2. 面条汤：将煮好的面条与蒸熟的蔬菜一起搅拌。
晚餐：
1. 一碗切得碎了的食物，例如熟透的胡萝卜、菠菜和苹果片。
2. 豆类和米饭：煮熟的豆类和米饭拌在一起。
2. 饼干：选择无盐果冻或燕麦饼干，让宝宝学习咀嚼。
注意：在开始尝试新食物时，要仔细观察宝宝的反应，不论反应是呕吐还是皮疹，都要停止喂这种食物。每隔几天开始尝试一种新食物，逐步更新宝宝的饮食。同时，保证给宝宝每天喝水。
