乒乓球拉球怎么发?

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首先明确一点,乒乓球所有的技术动作都要以击球瞬间的“正确”姿势为准则进行练习巩固。 拉球也不例外! 很多业余球友在拉球时候都有一个通病——在引拍时,身体重心没有适当移动,导致膝关节过度弯曲或者后伸,这样不仅不利于发力,而且易造成损伤。 在练习时就要注意提醒自己,在引拍时将身体重心移至右脚(正手)或左脚(反手)上,同时骨盆前倾,躯干略转向对面墙壁。这样才能为接下来的挥拍做好准备。

其次,我们说说发力的关键。 正确的发力应该是这样的:在引拍时做好腰部和膝盖的正姿,保证击球点的高度。然后在挥拍时,要充分展开腰腹肌群,通过转腰、收腹来带动手臂,完成挥拍动作。 有些球友在刚学习打乒乓球时,会看到别人用正手攻球能打出很狂暴的速度和力度,于是自己也拼命去练习。但是往往效果不佳,甚至还有反作用。这是为什么呢?

原因是多方面的。比如:力量不足,步伐调整不及时等等。但还有一个非常重要的因素容易被忽视——手腕角度不对。 当我们的手腕角度过于倾斜,那么即使我们再努力也是徒劳,因为我们无法控制球的方向。只有当我们的手腕保持一个微屈,并且相对固定的时候,我们发力才能充分到位。

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