产后几个月可以去跑步？
首先，恭喜宝妈顺利产下宝宝！ 其次，建议不要急于去开始做剧烈运动（慢跑除外）。 为什么呢？ 我从两个方面来说吧。
第一方面：从妈妈本身来讲，孕期特别是孕晚期，妈妈的身体为了适应分娩，会进行一系列的调整和改变，比如：骨盆打开、盆底肌弹性减弱等，如果此时开始做一些剧烈运动，特别是需要全身运动来参与的，很可能会增加妈妈产后恢复的风险； 第二方面：从小宝角度来看，刚出生的小宝贝，神经系统发育尚不完善，各种中枢神经协调功能欠缺，如果此刻突然受到妈妈剧烈运动的干扰，很可能影响其睡眠甚至引起情绪不安。 因此建议： 在身体没有明显不适症状的情况下，产后6周左右可以循序渐进的开始做一些有氧运动（如：慢跑、瑜伽、普拉提、健身操等），注意休息，避免劳累，同时注意饮食搭配均衡，适当补充钙质及蛋白质，以促进身体各器官功能的恢复。
我是小希，一名健身教练，大家有什么问题或者意见可以在下方留言哦！