什么是球处比赛状态？
足球场上，有进攻和防守两种状态。 所谓“处于怎样的状态”就是在这两种状态的转换中，如何更有效的转换，以及如何在转换的过程中避免伤病、保持体力。 首先明确一点，无论球队打法是什么，场上10个人一定要分前后场，而每个球员身上都兼具着攻守两种属性。所以所谓的“进攻状态”“防御状态”其实是不存在的，只有特定的攻转防或者防转攻的转换过程。
在传切配合时，我们经常会说“前面的队友拉开，接球的我要往防守队员反方向跑”，这句话里就包含了攻转防的意思——由进攻转入防守的状态；而在抢断或者是解围后迅速由本方后卫组织进攻，则是防转攻的体现。 在练习赛或者非正式的比赛过程中可以由队员自己决定进攻还是防守，但是到了比赛的最后阶段，尤其是在领先的情况下，就需要教练通过换人调整，改变场上攻转防的速度。因为当门将拿球的时候，哪怕只是抱着球等待队友到位，对方也会快速推进，这时候如果后卫线来不及退回，就被动进入了防守姿态——这是一种非常被动的防守启动方式，非常不利于保存体能。
比赛中由于球员个体差异或是因为突发的状况，有时候会突然从防守切入到进攻，这时为了不让对方有额外的追防时间，往往会形成短距离加速冲刺，这种突如其来的变化对于球员来说体能和心态都是极大的挑战。 所以不管是训练还是比赛，学会并掌握好攻转防的速度，是每位球员都需要认真思考的问题。