下奶茶有没有副作用？
这个我有权发言，毕竟曾经胖到150斤（身高168cm）的我是怎么瘦下来的！ 首先肯定要有毅力坚持，然后还要选对方法。我在19年3月开始减肥，尝试了各种方法，跳绳、健身房、减脂餐都试过，也吃了很多苦，终于瘦了40斤！ 因为是节食+运动的体重下降，所以效果很快，也很明显。不过节食要吃得少不是不吃，每天正常三餐，但是量给减掉一半。
运动的话，我每天慢跑40分钟，加上跳操1个小时左右。这样半个月就看到了效果，体重从120降至110。虽然速度慢，但很健康。 三个月不到的时间减重40斤后，我没有放松，因为我的目标是90斤 我通过调整饮食结构再结合运动，成功在半年内减掉了50斤体重 当然这期间我也曾遇到平台期，最久的一次持续了两个月没变化，我只得通过增加运动量来打破僵局。真的太难了，减掉1斤赘肉要用3斤脂肪去补偿，减掉2斤赘肉就要用6斤脂肪去补偿。
期间我因为急于求成，试过各种偏方，吃酵素果冻、喝青汁、吃代餐粉等等，结果反而胖了3斤。 还好没有加重肥胖的程度，让我松了一口气。 后来我总结了经验，不能再乱投医，必须从饮食和运动上着手，才能成功瘦身。于是我又把减肥计划启动，这次添加了塑形的内容，因为我不想再胖回去。
通过控制热量摄入，配合有氧运动，在三个月的时间里，我减去体内多余脂肪，重塑形体。 从110到90斤，我瘦了20斤，体脂率也从37%降为27%。 同时我发现自己的耐力提升了，以前跑400米都会大喘气，现在可以轻松完成1000米。
不仅如此，我的身材也有了明显的改善，之前的大象腿不见了，腰肢变得柔软有弹性，身体线条逐渐清晰 这是让我最开心的事情，终于拥有了完美的S形曲线。