钙镁片起什么作用？
钙是人体内含量最高的无机元素，约占人体总重量的2%（其中60%分布在骨骼和牙齿中）。 人体必需的矿物质中含有4种微量元素(Cu、Zn、Fe、Mn)和9种常量元素（K、Ca、Na、P等）。这些矿物质对维持身体的正常功能和代谢活动有重要作用。 如果身体缺少了这些物质，就会导致相应的生理功能出现障碍，从而引发疾病。 钙是细胞外液中最丰富的矿物质，也是骨骼及牙齿的主要矿物成分。除了参与调节神经肌肉的兴奋性之外，还参与调节细胞的渗透压及体内多种酶的反应过程。如果身体内缺乏钙元素，就会发生骨质疏松症或佝偻病。
补充钙剂是我们预防或治疗上述疾病的常用手段之一 [1] 。 临床上常用的钙剂包括无机钙和有机钙两类。 无机钙又可分为高氯酸盐类钙剂（如氯化钙）和不饱和钙剂（如氧化钙）； 有机钙主要是乳酸钙和葡萄糖酸钙制剂。目前市面上还有许多复合型钙剂，比如金钙尔奇、乐力、迪巧等都是复方制剂，由碳酸钙、维生素D3和硫酸锌组成。
无论是服用以上哪种类型的钙剂，都要注意服用时间最好在饭后，这样可减少胃酸过多的分泌，避免胃肠道不适反应。 对肠胃功能弱的人群，最好选择对胃肠刺激小的有机钙如葡萄糖酸钙或者乳酸钙。 而肠胃功能好的小孩和青少年，则无特殊要求，一般建议服用无机钙剂，因其含钙量高，价格便宜。
除了钙剂，我们在日常饮食中也应适当多摄取富含钙质的食物，如鱼、虾、鸡蛋、豆制品、蔬菜、坚果等。尤其要注意，要让儿童每天坚持喝牛奶，以获取充分的钙质。