儿童什么补钙效果最好？
我家宝宝一直钙铁锌都缺，但是我对这些微量元素的补法一直搞不懂，在知乎上看了很多文章，也咨询了医生，终于掌握方法了，来和大家分享下！ 先说钙，要知道宝宝什么时候需要补钙呢，一般情况是缺钙才会补哦！如果宝宝不缺钙，只需要每天正常喂养，多晒太阳就能满足身体需求啦～ 宝宝缺钙会有这些信号⚠️：
1、睡眠不好（如惊跳、夜啼、睡不安稳）；
2、烦躁哭闹；
3、出牙晚、牙齿参差不齐；
4、食欲差、爱生病；
5、生长慢、个子矮小；
6、头发稀疏、枕秃；
7、方颅、头围小；
8、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻；
9、腿部抽筋、O型腿、X型腿。 有以上症状需及时补钙哦‼️ 但是要注意的是，不要给六个月以内的宝宝补充任何钙质制剂，因为妈妈的乳头乳头的含钙量是满足不了婴儿的需求的哦~
市面上补钙剂种类有很多，有钙片、钙粉、液体钙等，那哪种补钙剂更适合给宝宝吃呢❓我个人建议是液体钙，因为它好吸收、不刺激肠道，对肠胃功能未发育完善的宝宝来说很适合。而且宝宝爱吃，妈妈省心。 我家宝宝之前每次吃钙剂都哭，后来换了液体钙之后，竟然很爱吃，简直要飞起，哈哈哈……开心到转圈圈～ 我们平时可以在食物中添加一些含钙丰富的食材，例如：
🔹牛奶、奶制品：鲜奶、酸奶、奶酪等；
🔹豆制品：豆腐、豆腐干等等；
🔹鱼、虾等鱼类；
🔹蔬菜：油菜、菠菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、海带等；
🔹水果：草莓、香蕉、柠檬、橘子等；
除了上述食物，还可以给宝宝吃点含脂肪的食物，促进钙的吸收和利用。但要注意的是，不要给宝宝吃油炸食品哦，油脂含量太高对健康不利。