儿童身高超高怎么办?

荀弈东荀弈东最佳答案最佳答案

孩子身高体重超标了,需要减体重! (一)合理的饮食调理 对于超重的宝宝来说,饮食上要做出合理的调整,在保持基本营养的同时减少能量摄取,从而减轻体重。 1.首先应该确定让孩子减肥的“目标”。可以结合孩子的年龄、性别、身高及体重等指标来评估,明确孩子的体重是否真的超标。

2.其次要做到均衡饮食。控制碳水化合物(糖类)、脂肪的摄入,增加蛋白质的摄入量。同时应注意补充富含钙、镁、维生素D的食物,如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。这些营养素都是骨骼生长发育不可缺少的。 需要注意的是,孩子肥胖往往是吃出来的问题,所以在干预的过程中一定要做到合理饮食,切勿“饿”出来,以免影响身体发育。

(二)科学的生活习惯 除了合理的饮食结构外,帮助孩子养成运动习惯也是不可或缺的一部分。对于超重的孩子而言,应该适当增加运动量以促进新陈代谢,消耗更多热量。 当然,对于不愿意运动的宝宝,家长可以通过游戏、玩耍的方式让孩子“动”起来。例如,可以和孩子玩篮球、踢足球,或者带孩子去滑冰、游泳等。

需要注意的是,由于运动本身具有一定的风险性,因此应该在医生的指导下开始锻炼,并注意随时调整方式和方法。

(三)定期测量,及时调整 在给孩子进行减肥计划时,应该注意循序渐进,切不可操之过急。尤其是在改变生活习惯的阶段,要逐步实施,逐步适应。

在实施的过程中一定要注意检测效果,定期测量体重要时刻了解孩子的身体状态。如果检查发现孩子出现低血糖等情况,应及时调整方案,停止减重,以免对孩子的健康造成危害。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!