儿童睡前能吃什么？
儿童在入睡前可以吃些食物，但不宜过量。 1、喝一杯牛奶或一碗小米粥 儿童在入睡之前可以喝上一杯鲜牛奶或者一碗热的小米粥，但不宜多喝，以免增加睡眠过程中的排尿次数，影响睡眠效果。此外提醒家长，不要让孩子在睡前吃太多，以免引起腹胀等不适感，影响睡眠。
2、吃一个香蕉 有睡眠障碍的儿童可以在睡前适当吃一些香蕉，因为香蕉中含有能让人感到愉悦的氨基酸——γ-氨基丁酸，这种成分可以帮助放松大脑神经，起到镇静催眠的效果；而且香蕉中丰富的色氨酸还能刺激人体产生5-羟色胺，从而帮助我们更快地进入梦乡。不过要注意的是，由于水果含糖较高，不宜在睡前大量吃，尤其是体重超标或有糖尿病家族史的孩子，更要注意控制。
3、吃一块饼干 有些孩子会在睡前出现饿的感觉，此时可以适当地给孩子吃一块饼干，但应注意少量进食，否则很可能因吃得过多而感到不适。同时需要注意的是，这块饼干不能是高油、高盐或高糖分的，否则会对孩子的身体造成不良影响。