婴儿vd早上吃还是晚上吃好？
充足的维生素d对宝宝健康起着至关重要的作用。相信有宝宝的家庭，都知道维生素d。维生素d有促进钙吸收，增强骨骼的作用。所以说维生素d对宝宝来讲也是必不可少的。相信很多准妈妈们在为宝宝选购维生素d的时候，也会迷茫到底应该选择哪种牌子，哪个时间段吃最有好处。今天小编就为大家支招。
婴儿维生素d早上吃还是晚上吃好
专家意见：
一般情况下，婴幼儿食物中维生素D的含量足够满足正常的生长发育需要，不需要额外补充，如果食物中未能得到充足的摄入量，再考虑补充。维生素D在肝脏，肾脏，心脏，胃肠，脂肪，肌肉，骨骼等等存在，除了在尿中少量丢失外，最主要的来源还在于肠黏膜细胞的吸收，这个吸收的时间段在早晨起床后4小时-6小时左右，所以推荐早晨服用。
维生素D的最佳服用时间
口服维生素D制剂的时间。有研究者认为，口服维生素D溶液，最佳时间是在早晨醒来后半个小时内服用，并建议在此之后禁止摄取任何食物。有专家指出，由于人体消耗维生素D，主要是依赖于胃肠道吸收，所以，在早晨吸收的效果好，且吸收后能在血液中维持一定浓度，也就是说，如果在晚上服用维生素D，摄入相同剂量的情况下，其吸收率显然会降低。
除了吸收效果不同外，服用时间不同，还会对小儿夜间困饿情况产生不同影响。如果在临睡前服用，摄入相同剂量的维生素D，其在夜间吸收的同时，会刺激小儿肠道，使小肠发生蠕动，而引起婴幼儿腹痛，呕吐等症状。
婴儿维生素d怎么补充
1.母乳及含维生素D较多的食物如肝、牛奶、鱼类、瘦肉、禽蛋、酵母及维生素D制剂。每日0.5~2毫克。
2.早产儿出生后2周即应先服用维生素D，每日400~800国际单位，3个月后减至每日400国际单位，持续服用1岁半。
3.婴儿期必需维生素D摄入量根据不同情况，每日0.5～2毫克，一岁以上2～3毫克。晒太阳，晒太阳是使人体获得维生素D的最为经济的一种方法。自然晒太阳，每日应半小时至1小时，夏季可增多。必要时可用蜡烛光或光线较强的光源（但不可用耀眼的光源）照射。