亚麻粉有副作用吗？
我吃过一段时间，效果是真的不错 这里说的亚麻粉是提取的亚麻籽里面含有的不饱和脂肪酸，也就是亚麻籽油。 它的优点就是不饱和脂肪含量很高（90%以上），含油量很低（5%以下）所以不会很油腻。 缺点就是不饱和脂肪酸含量太低，吃下去不容易被消化液分解，不容易被人体吸收。只有少量脂肪酸能被吸收，提供能量和营养。
现在市场上比较流行的是冷榨亚麻籽油，价格比热榨的要高一些。据说冷榨的方法可以避免高温造成的不饱和脂肪酸的损失。 我吃了一段时间，感觉皮肤变光滑了，头发也变得有光泽，心情也好了很多，不再暴躁易怒 最重要的是睡眠好了很多，没有再夜醒，也不做噩梦了 其实吃的时候也没有什么不适，就是初期会大便颜色很深，应该是油脂不能被完全消化吸收导致的。但是很快就恢复了。
因为含有高浓度的营养成分，一次不要吃太多，一天1-3次，每次50ml左右就足够了 这个东西味道有些怪，可以拌在酸奶里一起吃，或者掺在豆浆、米粥里，味道也可以接受 我是在淘宝上买的，一家叫做“吴玉源”的店，买了两次，是同一个卖家，应该靠谱吧 最后，希望大家都可以拥有健康的秀发，柔顺的皮肤，开心的心情 加油！！！