月经吃红糖有什么作用？
“女子不可百日无糖” 这句话是有科学根据的，因为正常饮食中的糖类摄取不足容易引起酮血症而导致酸中毒，对大脑和神经系统都会有不良的影响，但是，如果摄入过量，就会引起糖尿病，所以，对于糖类的摄取也是要有限制的。 那么，问题来了，月经期可以喝红糖水吗？ 对广大女性来说，每个月那几天都是难熬的日子，这时候如果能在饮食方面加以注意，则能起到一定的缓解作用、
1.少吃甜食。 经前期及经期尽量不吃甜食，包括点心、饮料、糖果、饼干等，减少咖啡因的摄入。因为高糖有较高的胰岛素反应，可加重经期的不适感；而咖啡因会使神经紧张，导致痛经或者情绪烦躁。
2.多吃营养丰富、容易消化的食物。 多补充些蛋白质，维生素含量丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜蔬菜，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，以免增加不适感。 而红糖水是很有营养的，它里面含有很高的糖分，同时还有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、铁、锌等营养物质。 在月经期间是可以适量饮用红糖水的。
需要注意的是，由于红糖姜茶水具有活血化瘀的作用，因此如果有月经量多或痛经的女性是不宜服用的，否则可能会加重病症，而平时少量服用则能益气补血、健脾暖胃、散瘀止痛。