7岁儿童补钙用什么好?

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给孩子补钙,别只盯着钙片! 说到给孩子补钙,很多家长第一个想到的应该就是钙片吧!其实给孩子补钙并不只是钙片这一种方式,在饮食方面就可以获取丰富的钙质。 孩子生长发育需要充足的钙质,如果孩子存在缺钙的情况,首先就需要及时补充充足的钙质,而除了钙片外,其实在日常的食物中也可以找到丰富的矿物质钙。 最直接的补钙食物就是牛奶和豆制品了,每天一杯奶,一个鸡蛋,再配合着蔬菜、水果,就能够轻松满足身体对钙的需求。 除了富含植物性蛋白的豆制品和含钙丰富的乳制品之外,还有海产品如鱼类、虾类,以及海带、紫菜等,都含有丰富的钙元素。

芝麻、南瓜子、核桃仁等,不但含钙量高,而且容易被人体吸收; 另外,在补钙的时候,最好添加维生素D,可以促进钙的吸收。 7岁的孩子,正处于长高的“黄金期”,对于营养的需求更高,家长要注意均衡饮食,引导孩子不挑食、不偏食,同时鼓励他们多参加户外运动,这样才能够让身高“飙升”。

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