儿童吃什么有助于排便？
可以给孩子多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮（玉米、小米、高粱）、带皮谷物及各种杂粮等，可以适当多吃富含油脂的食物，如核桃、花生、腰果、芝麻等坚果。 此外还要合理搭配蔬菜、水果等其他富含膳食纤维的食物。
但是要注意的是，3岁以内的宝宝肠道功能还未发育成熟，胃肠道内菌群环境还不稳定，如果过早大量摄入上述食物可能会引起胃肠道不适，出现消化不良等情况。 因此建议家长在给宝宝添加前述营养辅食时，要先从少量开始，逐渐增加，让宝宝肠胃有个逐渐适应的过程。
在辅食种类不断丰富的同时，要适当控制婴幼儿辅食的摄入量，避免造成宝宝过度饱食，加重消化负担。 对较大宝宝，则需注意纠正他们不良的饮食习惯，如偏食、挑食，少吃鱼肉蛋等高蛋白质食物和蔬菜水果等粗纤维含量高的食品； 对于已经出现了便秘的宝宝，可在医生指导下适量服用益生菌调节肠道菌群，配合腹部按摩或热敷，效果不佳时需及早就诊，在医生帮助下明确原因，对症处理。 对于年龄较小不能口服药物的宝宝，也可使用开塞露润肠通便治疗。