风琴炸土豆怎么切?
1、把土豆泡冷水2小时以上去除淀粉,用手抓起一块土豆,感觉没泥土不掉淀粉就行,至于用水冲洗一下,把水倒掉。
2、把土豆去皮,切成长6厘米,宽2厘米,厚1厘米的长方形土豆块,洗净待用。
3、在锅加水,烧开之后将土豆放入沸水之中,烫约2-3分钟,动作一定要快,不然土豆烧心就不好吃了,捞出后把水沥干。
4、在烤盘上铺上锡纸,再刷一层色拉油,最好刷上一层全荤色拉油。把土豆按照一层烤盘满层铺上去,记得每间隔3-4个土豆要刷一层油,这样可以保证最后出来的土豆两面都有油,不会发白。
5、放进预先将烤箱升温至200度的烤箱,中上层,大约是第4层,烤15分钟。
6、烤制时间到后,取出来看下,如果还没完全金黄色,而且没有熟透,就折回到180度再烤5分钟就OK了。
营养价值
维生素C,可以增加肠道蠕动,预防便秘,帮助消化。胡萝卜素,可以化为维生素A,有维护上皮细胞正常形态与功能的必要性,可以抵抗自由基的过氧化作用。维生素B1,有助于身体代谢,缓解疲劳,可以维护神经系统的正常功能。维生素E,是一种抗氧化剂,可以阻止不饱和脂肪酸的氧化,消除脂褐素,预防心血管疾病。