全麦片配什么好吃？
喜欢喝粥，推荐几种做法 1、燕麦小米红糖粥 准备食材：燕麦50g、小米75g、清水800ml； 小火煮30分钟，加入红糖搅匀即可食用。 燕麦中含有极其丰富的膳食纤维和营养物质，具有润肠通便、调节血脂、血糖、美白润肤等功效。 早上一碗热乎乎的燕麦小米红糖粥下肚，全身都暖和和的。 2、燕麦南瓜粥 准备食材：燕麦50g，南瓜125g； 将燕麦用清水浸泡6个小时后取出备用； 南瓜去皮去籽切成块状； 锅内放入适量水烧沸后将所有食材放入一同炖煮至熟透，再根据个人口味添加少许糖调味即可食用。 燕麦南瓜粥富含碳水化合物、蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质，具有降低胆固醇、预防动脉硬化、补血益气、祛除湿气等作用。 在煮粥的时候可以滴几滴白醋或者牛奶，这样可以让粥更加黏稠好喝。
除了燕麦小米红糖粥之外，你也可以试试以下这些粥品 3、紫薯燕麦粥 准备食材：紫薯一只约200g，燕麦40g； 将紫薯去皮洗净切成薄片； 燕麦淘洗两遍沥干水分； 锅中放水烧开后倒入燕麦，用筷子轻轻刮散，小火熬煮半小时左右至软烂； 把切好的紫薯倒入锅内同煮，直到紫薯变软离火冷却后再食用。 这道紫薯燕麦粥有着淡淡的香甜味道，里面加入了少量的食盐调鲜，一口下去超鲜美！ 对于想减肥的女生来说，这碗粥营养美味热量还低，简直是再合适不过了。