西梅功效有哪些？
虽然普通西梅和延西梅的营养价值是差不多的，但是很多人还是分不清这两种西梅，也不知道哪种适合自己吃。今天小编就为大家来比较一下两者之间的区别，帮助大家选着吃。
从营养成分上看，普通西梅和延西梅差别不大。它们的膳食纤维、果糖、蔗糖含量相当，但前者的钙、铁、磷、镁、钾等含量较低，碳水化合物略高；而后者富含抗酵素蛋白和膳食纤维，并且经过研究证明，吃一个延西梅相当于吃3个普通西梅。
当然，从外形、口感上，普通西梅和延西梅也有着很大差别。普通西梅浑身都是“小蹦跳”的果点，肉质看上去颗粒饱满，而延西梅看上去“胖墩墩”、“圆滚滚”。并且，它的肉质更加紧致，咬到嘴里，会有汁水滴下来的感觉，普通西梅就没有这种“水分”。
至于哪种更适合你吃，那就要看你更看重哪种价值了。喜欢口感清爽的，就选普通的；重视保健价值的，就选延西梅。需要提醒大家的是，因为西梅的膳食纤维和果胶含量高，有通便作用，易拉肚子的人最好少吃。
最后，小编想说，无论是普通西梅，还是延西梅都是营养价值很高的水果，我们不能偏心的吃一种而不吃另一种。而且，西梅中还含有丰富的胡萝卜素，也就是维生素A原，它有防治胃病的作用。我们知道维生素A是保护视力的重要物质，可是你知道还可以治疗贫血、抵抗疾病、维持血压稳定、保护肌肤弹力等作用吗？所以说，西梅中含有的营养价值是非常高的。而且，在平时我们还不仅能够直接食用，一些加工厂还会把西梅做成西梅干，这样不仅口感有了改善，更便于大家随身携带，随时充饥。